霧の中のレインボーブリッジ

今朝は寝坊して遅めのスタート!

遅くなると人が多くなるのでららぽーと前は回避して裏ぐるり往復←(>▽<)ノ
フューエルセルプロペルを履いてゆっくり長めのランをしようとしたけど最後はやっぱり頑張っちゃうなァԅ( ͒ ۝ ͒ )ᕤ

今日はリアル打ち合わせが2件あるので人と会えるのが嬉しい。◕‿◕。

☁蒸し暑い朝ラン!

今朝は蒸し暑い朝でした!

早く帰ってシャワー浴びたいのでなんちゃってビルドアップ!後半タイムを上げられたけど最後は疲れてダウン。メンタルの鍛錬が足りませんね〜(汗)

昨日は芋の水割りをやってからの夕飯で歯止めが効かずたくさん食べた割には体重は変わらず・・・汗で脱水量が多かっただけかな(╭☞•́⍛•̀)╭☞

先月の総括💦

先月は故障も無く結局240㎞走れましたが所々筋肉痛があり老体ながら成長を感じました。
それに伴い食欲もマシマシ↗️体重も2kg程増えました。
太った原因はダークチョコや柿ピーなど脂質過多になったのと干し芋、オートミールクッキーなどの炭水化物の摂りすぎが原因かな。
プロテインもその一環かと思いますが総カロリーからしたら大したことはなく続けていこうと思います。

今朝は湿気も多く心拍数高めで息苦しかったなぁ。久しぶりの滝汗でやや脱水ぎみ、実家から美味しい新茶が届いたので冷茶でもつくって水分補給をしっかりしよう。


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